Вход на сайт
Боли в позвоночнике
1663 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ ksenia V 29.02.16 22:12
у вас шея?
мне очень помогает грелка, купила электрическую на затылок и верхнюю часть спины, ортопедическая подушка, и гимнастика. По врачам не хожу уже давно - толку ноль. Когда сильно уж зажмет, иду прошу просто укол поставить.
вот как научится расслабляться ?
я нашла свой способ (может и вам поможет)): каждый день по чуть-чуть уделять время своему любимому хобби, не важно какому, рисование. вязание, музыка и т.п. главное чтобы было такое занятие, когда происходит полное отключение от внешнего мира, не замечаете времени, и важен не столько результат, сколько сам процесс. Расслабляет, и помогает лучше всяких медитаций и йоги ))
ПС. Если есть уже протрузии, то кроме расслабления важно укреплять нужные мышцы специальной гимнастикой.
Ничто так не выдает человека, как то, над чем он смеётся. (с)