Как уже писали - обязательно, первым делом проверить щитовидку и пр... самый лучший медикаментозный вариант это есциталопрам или циталопрам совместно с опипромолем. Со вторым медикаментом возможны варианты - по усмотрению врача.
Нужно настроится на то , что лечение будет долгим... год, два, три... медикаменты не вызывают привыкания.. легкая трясучка может быть, при понижении дозировки, в течении нескольких дней...
Советы успокоится, настраиваться на позитив , выходить в люди и т.д. - могут не дать никакого результата, это грубо говоря - расстройство нейронных связей в мозгу и и помочь может только медикамент... плюс регулярное питание - даже через силу , это тоже важно.
И самое главное - это лечится... только долго...
Три человека из моего близкого окружения имели эти проблемы ... почти выкарабкались... сейчас на минимальных дозировках... работают , живут нормальпой жизнью, но другой. У всех поменялось отношение к себе и к жизни, произошло переосмысление жизненных ценностей . Это неизбежно .