Вход на сайт
Вопрос к самым стройным людям
4133 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ nussya 23.07.15 14:32
Пропустила ваш пост, вы очень важное замечание написали, полностью согласна. И с этой стороны я тоже подхожу, объёмы уменьшаются от упражнений и это радует! Но не от всех упражнений, у меня например талия не уменьшилась, держится 64 см, 4 см можно убирать, а вместо этого в этой зоне всё плотно и выросло на боках, мне тренеры говорят делать Rotator, на живот делаю на двух тренажерах на наружные прямые и косые и как по ссылке в нижнем ряду первая и третья картинки http://www.rueckenwind-berlin.de/fitness_geraete.html
А вот по этой ссылке пишут "КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕЛЬЗЯ: всем, а особенно тем, кто уже имеет проблемы со здоровьем поясничного отдела позвоночника" делать ротацию корпуса в тренажере. http://ru-healthlife.livejournal.com/3625502.html?thread=106829598 Ещё читала, что девушкам бока лучше не раскачивать. Мне убрать эти 4 см вот и снижение веса на полкилограмма.
Мне говорят делать, и сколько бы ни работала на нем, будет мало... мне с тренером спорить?
А вот по этой ссылке пишут "КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕЛЬЗЯ: всем, а особенно тем, кто уже имеет проблемы со здоровьем поясничного отдела позвоночника" делать ротацию корпуса в тренажере. http://ru-healthlife.livejournal.com/3625502.html?thread=106829598 Ещё читала, что девушкам бока лучше не раскачивать. Мне убрать эти 4 см вот и снижение веса на полкилограмма.
Мне говорят делать, и сколько бы ни работала на нем, будет мало... мне с тренером спорить?