русский
Germany.ruForen → Архив Досок→ Gesundheit

Боли в пояснице - к ортопеду?

17.06.15 13:04
Re: Боли в пояснице - к ортопеду?
 
бухгалтер2009 старожил
in Antwort Snowberg 15.06.15 22:12
Мне один ортопед дал хорошее упражнение: поставить ноги на ширину плеч и напрячь одновременно мышцы спины, ягодиц и ног и держать их в таком напряжении ок. 15-20 секунд. Повтoрять каждый час. Мне оченъ помогло.
Выздоравливайте!
 

Sprung zu