Login
чем заменить сладости?
3016 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
in Antwort нуичто 29.04.15 10:29
Если есть предрасположенность к диабету, то нужно не от сладкого отказываться, а перестраивать весь режим питания.
Сладкое есть можно, но в разумных количествах. Шоколад не плитками, а кусочками, и не молочный с начинками, а просто молочный, горький, полугорький, но кусочками. Конфеты не горстями, а поштучно и т.д. Замена сладостей на сухофрукты или на "диабетические" сладости - это вредно, если в голове так и не возникнет установки, что курагу поштучно, а не две штучки в день, а "диабетический" шоколад точно также кусочком, а не плиткой.
И отказ от сладкого ничего не даст в принципе, если на обед лопается кило картошки со шницелем политым готовым соусом с кетчупом, а на ужин "диетический" салатег с йогуртовым дрессингом из магазина. Ибо картошка - углеводы, панировка шницеля - углеводы, готовый соус - жир и сахар, кетчуп - сахара поболее, чем в иных сладостях, дрессинг из магазина - сахар. Диетический йогурт содержит меньше жира, но больше сахара и т.д., и т.п.
Или идите к врачу, пусть вас перенаправит к диетологу или сами копайте инфо про питание.
Радикальная отмена чего-то вот так вдруг чаще вреднее в итоге оказывается, т.к. велик риск сорваться и сожракать в один момент половину лидловской тележки сладостей в один момент)))
Сладкое есть можно, но в разумных количествах. Шоколад не плитками, а кусочками, и не молочный с начинками, а просто молочный, горький, полугорький, но кусочками. Конфеты не горстями, а поштучно и т.д. Замена сладостей на сухофрукты или на "диабетические" сладости - это вредно, если в голове так и не возникнет установки, что курагу поштучно, а не две штучки в день, а "диабетический" шоколад точно также кусочком, а не плиткой.
И отказ от сладкого ничего не даст в принципе, если на обед лопается кило картошки со шницелем политым готовым соусом с кетчупом, а на ужин "диетический" салатег с йогуртовым дрессингом из магазина. Ибо картошка - углеводы, панировка шницеля - углеводы, готовый соус - жир и сахар, кетчуп - сахара поболее, чем в иных сладостях, дрессинг из магазина - сахар. Диетический йогурт содержит меньше жира, но больше сахара и т.д., и т.п.
Или идите к врачу, пусть вас перенаправит к диетологу или сами копайте инфо про питание.
Радикальная отмена чего-то вот так вдруг чаще вреднее в итоге оказывается, т.к. велик риск сорваться и сожракать в один момент половину лидловской тележки сладостей в один момент)))