Вход на сайт
таблетки для сна.
3683 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ prakt1k 12.03.15 19:58
В ответ на:
Часто встречаются советы - ПОМЕНЯТь место сна.
Если не можете мебель передвинуть или переставить, то попробуйте поменять направление тела (голова-ноги)
И вообще не сидите вечером ни перед теликом, ни у компа, не обсуждайте по телефону какие-либо проблемы.
не пейте много чая-кофе, не злоупотребляйте шоколадом. Лучше выходите прогуляться
делайте ванночки для ног, но не долго и не в горячей воде
Часто встречаются советы - ПОМЕНЯТь место сна.
Если не можете мебель передвинуть или переставить, то попробуйте поменять направление тела (голова-ноги)
И вообще не сидите вечером ни перед теликом, ни у компа, не обсуждайте по телефону какие-либо проблемы.
не пейте много чая-кофе, не злоупотребляйте шоколадом. Лучше выходите прогуляться
делайте ванночки для ног, но не долго и не в горячей воде
Прислушайтесь, пожалуйста, к этим советам. Очень долго я имела проблемы со сном. Уже и жизнь не в радость была. Таблетки принимать не хотела, т.к. наступает привыкание, да и желудок капризничает. И взялась за себя: какой бы интересный фильм не шел, 60-45 мин вечерняя прогулка. В это время проветриваю спальню. Температура ночью не больше 18 градусов. Ванна для ног 15 мин. В постели почитать, а еще лучше (для меня) аудиокнигу в наушниках послушать. Сейчас сплю, можно сказать, хорошо. Иногда 2-3 раза за ночь просыпаюсь. Но встаю отдохнувшей.