Рефлюкс-гастрит

НП.
вчера сорвала себе опять желудок. чуть переборщила с едой и вот опять болит пищевод , отрыжка и боли отдают в спину.
У меня как раз небольшие эрозии и рефлюкс тоже.
. Врач выписывал курсом омеразол на 4 недели и все. .Это желудочная история длится уже лет 30, в старые добрые время очень помогал амальгель с новокаином.здесь такого нет,. поэтому принимаю риопан гель и иберогаст, но при сильном обострении не помогает, принимаю ещё и парацетамол.
приняла вечером фестал и гель риопан вроде прошло , сегодня вот опять начинает ныть приняла омепрацол и сейчас ещё риопаном закушу.
Выбивает из ритма и главное в новый год ела много чего и ничего. вчера только салат с помидорами и огурцами и сметана и вот результат.
но я заметила что часто про блема не только в том что съела , но и как съела .
Сколько раз себе говорила медленно и хорошо пережевать , а не глотать как удав кусками.но вот забыла и понеслось.