Доктор Марк Дензон (Париж, Франция, 2001 г.) сделал сравнительный анализ эффективности способов и подходов отказа от курения,
я приведу полностью его выводы:
⌠ 1. МЕДИКАМЕНТОЗНЫЙ
Используются такие препараты, как лобелин, производные хинина, седативные и обезболивающие средства местного действия, антидепрессанты,
никотин в малых концентрациях ( и т. п. )
Цель - смягчить синдром лишения, сигаретный голод, персеверации, оказать лечение организму, направленное на устранение разрушительных последствий,
вызвавших болезненные изменения в органах и тканях желудочно-кишечного
тракта, сердечно-сосудистой системы и органов дыхания. Этот подход не
устраняет психологической зависимости, а только направлен на устранение
последствий.
2. ИГЛОТЕРАПИЯ
Этот старинный способ китайской народной медицины не столько воздействует на саму причину и привычку к курению, сколько изменяет для человека вкус в восприятии табачного дыма. Точный механизм его действия до сих пор не известен и, оставаясь несколько таинственным, он может обладать в силу этого некоторыми психологическими преимуществами. К тому же, используя другие процедуры иглотерапии, можно изменить направленность лечебного эффекта, а именно на восстановление вегетативной нервной системы. Как вспомогательное средство хорошо сочетается с психологическими методами. Но, к сожалению, также не устраняет психологической зависимости.
3. ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ МЕТОДЫ
Групповая и индивидуальная психотерапия и практическая психология, приемы саморегуляции; что само по себе ценно, человек может воспользоваться этим методом, в рамках которого он может проявлять свою инициативу как во время прохождения самого курса, так и дома, на работе, перед сном, выполняя определенные задания, а также и в дальнейшем в повседневной жизни, используя навыки мышечной релаксации. Усилия, направленные как на устранение последствий, так и воздействие самого человека, использующего ту или иную программу посредством осознания и на причину - устранение психологической зависимости ⌠.

⌠Никогда не обращайтесь к врачу,
в кабинете которого стоят завядшие растения.■
( Эрма Бомбек - США )
⌠В конце концов, все на свете - вопрос трактовки и мастерства, не правда ли? Мастерство в том и заключается, чтобы подать под аппетитным соусом то, что трудно переварить.■
( Пауло Коэльо, ⌠Одиннадцать минут■).
Бросить курить - как вы думаете, трудно ли это переварить?
Всем, решившим бросить курить- успеха!
Владимир Кукк
http://www.DrKukk.com