не стоит
я похудела на 25 кг только на правильном питании и спорте
с диет сорвётесь, фигню эту тоже всю жизнь пить не будете
надо сразу приучать организм правильно питаться и, конечно, побольше двигаться
заведите себе дневник питания - образцов море в интернете, позаписывайте недельку что вы съели, в каких количествах и, главное, почему (скучно, грустно, телек смотрели и захотелось пожевать и т.д.)
подсчитайте свой дневной калораж - зависит от роста, веса, возраста и активности - калькуляторов этих тоже в интернете тьма
старайтесь питаться в пределах коридора калорийности, старайтесь кушать поменьше жиров, побольше сложных углеводов и белка
если вес очень высокий и спорт пока не представляется возможным, то купите шагомер и старайтесь в день 10 тыс шагов проходить
поверьте, вес будет медленно, но уходить. И если Вы этой системы будете придерживаться, то больше не вернётся
главное - не голодать и не бросаться в экстрим, а то это быстренько скажется не только на общем самочувствии, нои на коже и на волосах
очищение нафиг не надо, наш организм прекрасненько сам с этим справляется