Гестационный диабет

Если у вас сахар в течении 2-3 дней будет (через час после еды)больше 140- звоните врачу и проситесь на термин.
Я всегда старалась поесть за одинаковый промежуток времени. Вписывалась за 15 минут.
ВЫ МОЖЕТЕ :
-Не растягивать трапезу на пол часа, и не сокращать её до 5 минут. Нужно нормально насытиться. Чем быстрее едите, тем раньше захочется подкрепа в виде сладостей,фруктов и т.д. (вам будет казатся, что съели мало- т.к. быстро)
- Есть за столом. Не стоит этого делать на диване, за компом и т.д. Bewusst essen- вы осознанно садитесь и начинаете.
-Перед едой выпить стакан(тёплой) воды. Вы быстрее наедаетесь.
- Не налегать на доп. подкрепы (в течении 1,5-2 , а то и 3 часов.) Я устраивала себе Zwischenmahlzeit 2-2,5 часа после еды. В виде 1BE. (стакан молока-200 мл, печеньку). Меня очень сильно тянуло на молочку. Поэтому(помимо витаминов) я утром ела мюсли с творогом (250гр творога, 25гр. малины, 20-25 гр. мюсли(примерно 2,5 столовой ложки без горки) ,мюсли было с изюмом. Разбавляла всё минералкой, чтоб не было всё так сухо)- Это было HAUPTMAHLZEIT !
- исключить из рациона виноград и бананы, они самые убойные. Мне рекомендовали малину.
Если сахар упал, советую съсесть половину яблока , в 1 BE. Не стоит неконтроллировано кушать, вам только сахар поднять нужно, а не наесться.
Замерять вам сказали после обеда потому, что у вас это считается как Hauptmahlzeit. После ужина или завтрака- сахар скорее всего подымается незначитльно, т.к. так вы употребляете меньшее кол-во BE.
Я после 15 минут еды, как только доела- засекала час. Обычно я шла гулять и по приходу домой- замеряла- был 110-120. Если не гуляла -был практ. всегда 130-140.
Старайтесь по часам есть, держаться намного легче, и , Heißhunger будете чувствовать реже. Если сахар выше 160 mg/dl - страдают ваши почки. При этих показателях почки уже не могут фильтровать кровь, оставляя частицы сахара в организме. Из-за большого уровня- частицы дробят ткани почек, выводятся с мочой. Поэтому при высоком сахаре- его можно найти и в моче.