Login
Набрать вес
829 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
bastq2 патриот
in Antwort systemcrush 05.05.13 10:21, Zuletzt geändert 05.05.13 12:40 (bastq2)
В ответ на:
Пошел в фитнесстудио ,там увидел пару журналов Флекс,взял их домой ,почитал и понял что если так буду дальше питатся "орешками" нихрена толку не будет.
Пошел в фитнесстудио ,там увидел пару журналов Флекс,взял их домой ,почитал и понял что если так буду дальше питатся "орешками" нихрена толку не будет.
Аналогичная история. Вот лучше пусть у этого парня спрашивают как вес набрать - он живой пример что нужно делать и как.
http://foren.germany.ru/showmessage.pl?Number=24079037&Board=sport
Питание: 6 раз в день, получается через кажсые 2,5-3 часа. Два завтрака (источники белка: творог, яйца, рыба), два шэйка (Whey, а после тренинга Whey с Malto) и два нормальных приёма пищи: птица, гарнир, салат. Всё, в принципе. Ну и добавки разные: витамины, минералы, аминокислоты и в данный момент жиросжигатели.