извольте.
примеры просты. вы же понимаете, поменьше сладкого и мучного., жирного и прочего,но желательно получать витамины, а не сидеть на одной воде и потом падать в обморок или набирать снова вес. по окончании диет то
сахар и манная каша- это калорийно. торты ,разумеется, тоже
пища должна легко усваиваться и не быть калорийной. так? так. ну сколько вы съедите того творога или тех фруктов? что бы вы, как в том анекдоте , не сидели на трех диетах, потому что, не наедаетесь?

вас от этого уж точно тошнить начнет через день, не правда ли?
а проглотили баночку и витамины получили и желудок не нужно обманывать. да и себя тоже
вы получили основное, оно легко у вас усвоилось, а все потому что, оно расчитано на вес малыша, а никак не на ваш, в то же время,вы получаете как бы необходимое , но в малом количестве. за счет чего ваш организм перестраивается,желудок уменьшается и постепенно есть вам не хочется.
вот и весь наш спор