ну так, потому и голодно.
Не знаю, может я себя приучила уже за прошлый год, но у меня стабильно плотный завтрак дома (как правило мюсли с фруктами+кофе, правда давно на каро перешла), голода до обеда нет. В обед хорошая порция салата с мясцом. Вечером салат с творогом или сыром. Раньше ела 2 раза в день мясо - обед и ужин. Всё, не могу больше. Так что всё что угодно, только не мясо, но белки должны присутствовать. Люблю чечевицу или бобы. На выходные вообще без мяса страюсь обходиться.
Если утром перед работой совсем апетита нет, покушайте позже на работе. Энергия то голове и организму нужна.
К обеду голод подступил, надо кушать. Ну ешьте такую порцию, от которой лень не становится. Обьедаться не надо.
Ну и вечером вполне можно и нужно кушать. Иначе перерыв между приёмами пищи обед - заврак след. дня очень большой получается. А вы ещё и не завтракаете. Но на ужин лёгкое мясцо или твоожок и кучу салата.
у Вас никто не кушает на работе?