Вход на сайт
межпозвоночная грыжа,защемление позвонков
2728 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ kapelka 24.07.12 00:41
Идеальный вариант - приучайте себя ВСЕГДА ходить , втянув живот. Это достаточно быстро становится автоматической привычкой привычкой.
Сначала конечно походка будет стремная)) Но зато результат радует - живот без фитнесов подтянут и спина укрепляется.
Ещё более идеальный вариант - напрягать при ходьбе одновременно и живот и попу. Но это уже для виртуозов, хорошо владеющих своим телом. По крайней мере из моих знакомых никто так и не смог ввести это в непринужденную привычку. Но мне кажется, это скорее отсутствие упорства и концентрации, мне хватило пары недель.
Сначала конечно походка будет стремная)) Но зато результат радует - живот без фитнесов подтянут и спина укрепляется.Ещё более идеальный вариант - напрягать при ходьбе одновременно и живот и попу. Но это уже для виртуозов, хорошо владеющих своим телом. По крайней мере из моих знакомых никто так и не смог ввести это в непринужденную привычку. Но мне кажется, это скорее отсутствие упорства и концентрации, мне хватило пары недель.
