Login
Ожирение
6835 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
in Antwort iriskaaa 22.08.11 16:16, Zuletzt geändert 22.08.11 23:52 (stas_prelude)
У меня была похожая проблема. 75-85-95-116 кг.
И каждый раз вес рос и рос.
Обычно передаешь и хочется сладкого или жирного, если питание недостаточное или не сбалансированное (жиры-белки-углеводы).
Причем наличие жиров (каких на первом этапе не важно) тоже необходимо.
Посчитайте сколько вам необходимо калорий, заведите дневник или ведите его здесь www.dietaonline.ru.
И попробуйте питаться так неделю, без дефицита калорий и сладкого. НО!!! все записывать.
Вы удивитесь насколько быстро пропадет тяга к сладким и чрезмерно жирным продуктам.
Спорт необходим, но без нормализации питания, ничего не получится.
И каждый раз вес рос и рос.
Обычно передаешь и хочется сладкого или жирного, если питание недостаточное или не сбалансированное (жиры-белки-углеводы).
Причем наличие жиров (каких на первом этапе не важно) тоже необходимо.
Посчитайте сколько вам необходимо калорий, заведите дневник или ведите его здесь www.dietaonline.ru.
И попробуйте питаться так неделю, без дефицита калорий и сладкого. НО!!! все записывать.
Вы удивитесь насколько быстро пропадет тяга к сладким и чрезмерно жирным продуктам.
Спорт необходим, но без нормализации питания, ничего не получится.