русский
Germany.ru → Foren → Архив Досок→ Gesundheit

колено

2326 просмотров Перейти к просмотру всей ветки
23.02.11 21:58
Re: колено
 
Papik2002 старожил
in Antwort ascorbinka 23.02.11 21:49, Zuletzt geändert 23.02.11 21:59 (Papik2002)
Мадам, ложитесь на пол, ноги выпрямленны. Теперь тяните носочек на себя, напрягите ВСЕ мышцы бедра и совершенно прямую ногу поднимите градусов на 45. Больно?
теперь сядьте на стул. Ладошкой сильно-сильно прижмите коленную чашечку, носок тяните на себя и распрямите ногу. Больно?
 

Sprung zu