Нет, видимо Вы неправильно поняли, все витамины действительно лучше принимать в комплексе. А с витамином Д нужно осторожней. Жирорастворимых витаминов всего четыре - А, Е, Д и К. Передозировать можно только А и Д, прич╦м витамин А уже давно в форме бетакаротинов выпускают, а в такой форме он нетоксичен. А витамин Д можно передозировать. Собственно его в продуктах достаточно, его добавляют в масло, маргарин и пр. жирные продукты. Он может сильно всасывание кальция из кишечника увеличить и тем самым образование камней желчного пузыря или почек ускорить.
Вообще-то все витамины - это коферменты, т.е из них синтезируются ферменты (катализаторы) - очень активные вещества, которые уже в малых дозах способствуют перевариванию углеводов, белков и жиров. Они выделяются из организма в неизмен╦нном виде.
Т.е. чем мы больше едим, тем мы должны больше витаминов принимать, лучше в конце еды или сразу после и лучше по чуть-чуть и с каждым при╦мом пищи.
Особо обратите внимание на микроэлементы; йод, цинк, селен, магний, железо, медь, кобальт и многие другие. Потому как они являются тоже необходимыми составными частями пищи и без них жизнь невозможна.
Но элексира молодости нет, нужен везде комплексный подход - и свежий воздух, и движение, и спокойная обстановка дома и на работе, переедание очень сокращает жизнь, жидкости надо по возможности дополнительно вводить, холодный душ по утрам принимать и т.д. Образ жизни надо здоровый вырабатывать - "Сила привычки".