Вход на сайт
Ногти больше не слоятся!
481 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ malru* 23.03.04 08:56
Витамины А, В6, В12, Е, виотин 750 мг по утрам.
В одной заметке я вычитала, что кальций лучше усваивается в ночное время, поэтому я и принимала кальций с магнием и цинком прямо перед сном вместе с витамином В5, Д и биотином. Так что рекомендую.
Да и еще чтобы увидеть значительные результаты нужно принимать Биотин в дозе 750 - 1000 мг два раза в день утром и вечерром. Если биотин принимать меньшими дозами, то уйдет полгода, чтобы увидеть хоть какие-то результаты.
Удачи!
Между нами девочками говоря...
В одной заметке я вычитала, что кальций лучше усваивается в ночное время, поэтому я и принимала кальций с магнием и цинком прямо перед сном вместе с витамином В5, Д и биотином. Так что рекомендую.
Да и еще чтобы увидеть значительные результаты нужно принимать Биотин в дозе 750 - 1000 мг два раза в день утром и вечерром. Если биотин принимать меньшими дозами, то уйдет полгода, чтобы увидеть хоть какие-то результаты.
Удачи!
Между нами девочками говоря...
People will forget what you said or did, but they will always remember HOW YOU MADE THEM FEEL.