Слоящиеся ногти: могут быт из-за недосдаточного количества соляной кислоты в желудке.
Скорее всего, вам не хватает это БИОТИНа, это витамин комплекса В, необходимый вашему огранизму, для перерабатки жиров и протеинов, которые вы употребляете. Виотин легко разрушается при определенных видах приготовления пищи, как например, консервирование и горячее соление, маринование.
Вам нужно избегать подвергать ваши руки и ногти частому мытью и использованием сильных химических средств или частому использованию средств для снятия лака, тк они оба сушат и лишают влаги ваши ногти.
Льнаное масло также помогает.
Укрепление ногтей:
Чтобы укрепить ваши ногти, вам нужно делать ванночки с сильным раствором хвоща (1 столовую ложку хвоща залить 0,5 литра китящей воды). Хвощ √ это растение богатое силиконом, что является в свою очередь составной частью ногтей, волос и коллагена. Вы также можете принимать во внутрь 3 раза в день настой хвоща, приготовленного из 2 чайных ложек хвоща, залитых чашкой кипящей воды и настоявшегося 15-20 минут.
Полезное питание:
Тонкие ногти: Комплекс витаминов группы В. Виотин - 2 млгр ежедневно. Льнаное масло √ следовать инструкциям на упаковке.
Для развития крепких ногтей: Принимать внутрь амино кислоты, витамин А, масло черной смородины.
Для роста ногтей: Кальций, магний и витамин Д
Наибольшее содержание биотина в продуктах питания:
-яичные желтки,
- соевая мука,
- крупяные и зерновые продукты
- дрожжи
- цветная капуста,
- чечевица,
- арахисовое масло.
Между нами девочками говоря...