Вход на сайт
Кто как худеет?
799 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
femidav знакомое лицо
в ответ Logiker 05.02.10 15:33
В ответ на:
1. кушать 4 раза в день, через примерно одинаковые промежутки времени, например: 7 утра, 12 дня, 17 вечера, 21 час, маленькими порциями, не нажираться, не обжираться.
1. кушать 4 раза в день, через примерно одинаковые промежутки времени, например: 7 утра, 12 дня, 17 вечера, 21 час, маленькими порциями, не нажираться, не обжираться.
Это никем не доказано. Лично я думаю, что это неверно.
В ответ на:
2. исключить мясо, рыбу, молоко и все молочные продукты (сыр, йогурт, майонез, масло и т.д.), яйца, кофе
2. исключить мясо, рыбу, молоко и все молочные продукты (сыр, йогурт, майонез, масло и т.д.), яйца, кофе
С чего бы это? Это все полезные продукты, абсолютно не мешающие худению.
В ответ на:
3. много: овощи и фрукты кушать свежими, без тепловой обработки.
3. много: овощи и фрукты кушать свежими, без тепловой обработки.
С чего бы это?
В ответ на:
4. включить абсолютно все крупы (манка, гречка, рис и т.д., приготовленные на воде или соевом молоке)
4. включить абсолютно все крупы (манка, гречка, рис и т.д., приготовленные на воде или соевом молоке)
С какой бы это стати? Вы в курсе, сколько там калорий?
В ответ на:
6. налегать на всевозможные орехи, семечки, сухофрукты, кушать их между приемами пищи, при чувстве маленького голода.
6. налегать на всевозможные орехи, семечки, сухофрукты, кушать их между приемами пищи, при чувстве маленького голода.
Вы в курсе сколько там калорий?
В ответ на:
7. при этом: жарить картошку или фасоль на подсолнечном масле, ни в коем случае не исключать его! на хлеб: например, маргарин на растительном масле.
7. при этом: жарить картошку или фасоль на подсолнечном масле, ни в коем случае не исключать его! на хлеб: например, маргарин на растительном масле.
Маргарин с маслом как раз таки надо выкидывать в первую очередь - там калорий до хрена, а также насыщенных жиров, либо трансжиров. Что касается растительного масла, то как раз таки подсолнечное менее полезно по причине плохого соотношения омега-6 и омега-3 жиров. Лучше рапсовое, оливковое, льняное.