Login
кальций
348 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
В нашем организме кальция больше,чем других каких либо минералов.Кальций формирует некую структурную матрицу которая отвечакт за прочность костей,зубов,ногтей и волос.Кальций так же участвует в процессах мышечного сокращения,кроветворения,серцебиения.Подпитка кальцием помогает набору мышечной массы.Кальций интересен еще тем,что влияет на кровяное давление.Исследования покозали,что те,у кого в организме нехватает кальция,повышенное давление.Нормальная дозировка-1000мг.в день.Если вы любите молочные изделия,то без проблем наберете нужное количество кальция, особенно необходим кальций женскому организму!Лучше всего принимать не карбонат кальция,а цитрат-он лучше усваивается организмом.Будьте здоровы,желаю удачи!