Вход на сайт
принятие и дозировка мелатонина = какой риск?
988 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
scorpi_ скептик
в ответ EBPR 26.08.09 16:51, Последний раз изменено 27.08.09 04:43 (scorpi_)
В ответ на:
0,3 мг. вы издиваетесь или просто перепутали? я за 15 лет не встречала такой дозировки: везде 3 или 6 мг.
0,3 мг. вы издиваетесь или просто перепутали? я за 15 лет не встречала такой дозировки: везде 3 или 6 мг.
Нет, это свежайшие научные результаты, поэтому такой дозировки пока почти нигде не найти. В большинстве предыдущих исследований наблюдалась следующая тенденция: краткосрочные исследования показывали действенность мелатонина, а долгосрочные - нет. В итоге недавно выяснили, что долговременный прием в дозе 3мг снижает чувствительность рецепторов. Одновременно было показано, что для всех тех положительных эффектов, что Вы описали, и которые я сам испытывал на своей шкуре, достаточно гораздо меньших доз. В итоге была выдана новая рекомендация в 0,3 мг. Я кстати и сам заметил, что со временем мелатонин стал на меня действовать слабее.
PS Кстати я соврал насчёт свежайших результатов, это было известно уже 8 лет назад: http://web.mit.edu/newsoffice/2001/melatonin-1017.html