Login
принятие и дозировка мелатонина = какой риск?
988 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
in Antwort scorpi_ 23.08.09 22:22
а вот это зависит от дозы. если слишком большая то можно и целый следующий день сонным ходить.
не советую мелатонин принимать постоянно, максимально неделю что-бы починить вышедший из правильных рамок ритм и как любой гормон прием его надо сокращать постепенно. при этом не забывать за час перед сном выключить яркое освещение и за пол часа перед пробуждением яркое освещение включитъ. тогда суточный ритм не только намного быстрее урегулируется но и будет держаться.
не советую мелатонин принимать постоянно, максимально неделю что-бы починить вышедший из правильных рамок ритм и как любой гормон прием его надо сокращать постепенно. при этом не забывать за час перед сном выключить яркое освещение и за пол часа перед пробуждением яркое освещение включитъ. тогда суточный ритм не только намного быстрее урегулируется но и будет держаться.
My memory of you is better than you.