В ответ на:

---

1 этап
1) Умыться ледяной водой - 4 раза;
2) Промыть нос ледяной водой (набирать воду в ладонь и вдыхать через одну из ноздрей) - по 4 раза (Но, если проблемы с ушами, - то не стоит);
3) Прополоскать горло ледяной водой - 4 раза;
4) Сделать 4 больших глотка ледяной воды.
2 этап
1)Массаж носа (крыльев) средними фалангами указательных пальцев;
2)Пневмомассаж носа (массаж с одновременым выдохом через нос);
3)Массаж грудной клетки сначала со спины (похожий на общий: поглаживание, растирание, похлопывание, разминание, вибрирование, поглаживание + несколько дыхательных спец. эффектов), потом также спереди.
3 этап
1) Окунание в ледяную ванну, после ни в коем случае не растираться, а только промакнуться полотенцем;
2) Несколько физических или танцевальных упражнений лучше под музыку с обязательным позитивным и веселым настроем.
3) Лечь спать, не кутаясь в проветренном помещении.
Через 1 - 1.5 час повторить.
Пугаться не стоит
Конечно, кажется, что все это трудно осуществимо. , Но...
Все три этапа автор (врач - терапевт - пульмонолог) предлагал для снятия приступа астмы или абструктивного бронхита без применения антибиотиков и прочей хрени, которые очень снижают имунитет.
Во-первых, он писал, и это понятно, что для инфекции - самая благоприятная температура - 36-38 градусов Ц-сия.
Следовательно, для ее ликвидации нужен либо холод, либо высокая температура (Кстати, поэтому некоторые люди с сильным имунитетом болеют так: спячка при т-ре 39-40 в течение 2-3 дней, организм побеждает инфекцию, и встают как огурцы ).
Во-вторых, в отличие от больного инфекция на сон перерывов не делает, поэтому необходимо повторять холодные процедуры каждые 1-1.5 часа.
Автор выводил следующую цепь нарастания заболевания: сначала всегда насморк, потом инфекция переходит на горло, далее бронхи и - легкие.
Так вот, дело до бронхитов и легких у нас слава богу не дошло, поэтому впервые я использовала из рекомендаций только Этап 1 (без п.2-го - все-таки боялась ), Этап 2 (весь), Этап 3 (без п.1-го - я таки не экстримал).