Всегда ищем пути попроще. Сначала годами зарабатываем себе болячки, а потом хотим от них избавиться за пару дней. Нет родные мои. Повышенная масса тела (я, надеюсь, речь ид╦т именно о ней, а не о модном веянии ввести себя в рамки моделей)- это хроническая болезнь и "лечиться" прид╦тся, к сожалению, всю жизнь. Ну а теперь представьте, сможете глотать таблетки всю жизнь, даже если они будут самыми безобидными? Или вам нужен сиюминутный эффект на пару лет, а потом фиг с ним, будь что будет?
Нет безхарактерные мои. Запасайтесь терпением. Могу дать несколько советов, но ваше право придерживаться их или нет( в конце концов каждый выбирает свой путь).
1) Перестройте сво╦ самосознание на то, что вы выбираете тот путь, по которому будете идти всю жизнь. Соответственно выбирайте тот образ питания и комплекс физических нагрузок (да-да без них никак нельзя), которые будут подходить именно вам и которых вы будете придерживаться долгие годы. Поэтому всякие голодные диеты и изматывающие физические нагрузки не приемлимы, т.к. через некоторое время у вас возникнет стойкое отвращение к ним. Во вс╦м должно быть чувство меры.
2) Этот пункт будет посложнее первого. Постарайтесь разобраться, почему вас тянет к холодильнику? Зачастую депрессии, чувство неуверенности в себе требуют находить утешение в еде. Найти выход из положения может быть подскажет вам хороший психолог,но его не всегда найдешь. Поэтому вам предстоит, по-видимому, самим решить эту проблему. Просто будьте перед собой откровенны и не оправдывайте свою лень.
Вс╦ предыдущее не было конкретным, но вот вам на закуску практический совет. Перед каждым при╦мом пищи закройте глаза и мысленно представьте как вы поглощаете стоящую перед вами пищу, как жу╦те , глотаете, как постепенно наполняется ваш желудок и приходит чувство насыщения. Так пару минут. Может сначало не получится, не отчаивайтесь, через пару дней научитесь. Такая зарядка насыщает ваше подсознание, которое обычно оста╦тся "голодным", особенно при быстрых перекусах. Увидите, чувство насыщения будет приходить к вам гораздо быстрее и вы сможите уменьшить количество поглощаемой пищи.
К этому всему я пришла самостоятельно. Я как и многие женщины набрала вес после родов(25 кг). В таком состоянии я находилась около 5 лет. Но потом пришла к вышеуказанному. Я сама не ожидала быстрых результатов, но за 4 месяца мне удалось сбросить 15 кг. Впереди еще 10 кг. Я не говорю, что борюсь с весом, не настраиваю себя так. Я просто стараюсь жить по возможности правильно, а это приводит к тому, что мой организм сам приходит в положенные нормы.
Не знаю хватит ли у вас терпения читать мой длинный опус. Ну дело ваше. Я только хотела хоть кому-то помочь.