по-моему, курсы икогда не поздно. На наших дыхание практиковалось каждый раз. Я посетила всего 3 занятия, и мне этого хватило, чтобы освоить как правильно дышать. И на своем примере, скажу, что это дыхание очень и очень даже помогает, главное дышать правильно, полностью выдыхая воздух из живота до упора (со звуком ААААА). Были моменты когда я пыталась как дура кричать, но здесь мне помогал муж... чуть ли не матом (но конечно не им, а просто громно и жестко) повторяя мне, чтобы я дышала, дышала, дышала... и это офигительно помогало!!!!
Я тоже хотела ПДА. Но и без него обошлись... и всего то за 7 часов. А от ПДА и кесарева девчонки по палате отходили сутки с головными болями и утками. Хотя и привозили их сразу после операции веселыми и радостными...
Да, кстати, и есть, и пить можно при схватках. Мне тоже завтрак предлагали, я даже что-то съела, правда все это в туалет сразу отправилось... Зато пила часто и маленькими глотками, точнее даже облизывала губы, потому как это самое приславутое дыхание забирало всю влагу...
Так что если врачи сами не предлагают в силу каких-то причин обезболивание, не делайте, сами справитесь! Да еще и гордиться будете собой! Вы сильная, а роды - это почти и не больно! Главное правильно к них подходить! Удачи! Лия