Думаю, что в данном случае оптимальным вариантом может быть Вин Чунь. Это один из стилей Кун-фу, имеющий ярко выраженную боевую направленность и вместе с тем, не связанный с большими физическими нагрузками (такими как упражнения с отягощениями, отжимания, растяжка и т.п.). Основное содержание тренировок - это тренировка шагов, выполнение формальных упражнений (Сиу-Лим-Тао, Чам-Кью, Бью-чжи и др.), парные упражнения по развитию рефлексов и чувствительности рук (Чи-Сао) и боевые упражнения с партн╦ром (Лат-Сао).
Основные достоинства Вин Чунь:
1. Быстрое овладение навыками самозащиты.
2. Отсутствие необходимости обладать большой физической силой и растяжкой.
3. Возможность эффективно защищаться от физически более сильного противника.
4. Возможность вести бой на ограниченном пространстве (лифт, телефонная будка, автомобиль и т.п.).
5. Даже умелому противнику бывает трудно защититься от коротких стремительных ударов бойца Вин Чунь, следующих к тому же нередко сериями.
Вин Чунь - одно из самых распростран╦нных на Западе китайских боевых искусств. В Германии клубы Вин Чунь, представленные разными, нередко соперничающими организациями, можно найти почти повсеместно. В латинской транскрипции наиболее распространены написания стиля "Wing Chun", "Wing Tsun", "Ving Chun" и "Ving Tsun" (разные организации используют разное написание).