Вход на сайт
Ребенок-вегетарианец
13568 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
Назад
в ответ AnnalinaMakk 15.11.24 18:45
где же фасоль? Тушенная с паприкой, томатами и специями? Это очень вкусно.
На завтрак чрезвычайно полезно чечевица, тушенная с пассированными на сливочном масле морковкой и луком.
Вот что пишет ТС
. он очень многого и так не ест, типа "мешанины", приготовленных овощей, грибов и т.д. - не выживет. ((
Охотно верю что чечевица и фасоль с овощами вкусно, но мне сложно представить подростка, который будет это есть.
Белок можно добрать молочкой и яйцами , с железом и витамином Б12 сложнее.
Я бы начала с шипучих витаминок.
По поводу отдельной готовки , хоть ТС это не спрашивала, в заморозке и холодильнике полно готовых веганских блюд или заготовок к ним. Всякие-разные равиоли, смеси овощей для обжарки, готовые блюда для разморозки.
