Вход на сайт
Ребенок-вегетарианец
13568 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
Назад
в ответ elena.k 13.11.24 07:55
железо сложно держать на растительной пище. У мужа как выявили подагру так он от мяса отказался чтобы таблетки не принимать, как не стараемся покрывать недостаток железа растительной пищей по анализам железо медленно падает (не так критично что можно подумать что где-то потери, а просто не достаточно усваивается), в общем 10 лет назад анализы железа были такими, что мог кровь сдавать, а сейчас уже хотят чтобы таблетками поднял повыше, но всё ещё в норме. В общем сейчас мясо есть опять начал, благодаря витамину С и таблеткам с вишнёвым экстрактом кислота держится ещё в рамках.
Автор, пусть раз в год сдаёт кровь на железо(ферритин очень важно контролировать) и B-витамины. желательно принимать аминокислоты