Я вам советую ходить дома с довольным лицом и держать дистанцию. Не напоказ быть веселеньким, не смеяться , а просто сделать довольное, умиротворенное лицо и жесты. А не стрессовый нервяк ходячий.
Про жесты.
Например Вы в ванной. Сидите в ней и пойте. Не так чтобы на весь дом было слышно, на публику, а так, что слышно, что Вы что-то напеваете, не обязательно что-то веселое. Лучше красивое. Можно например типа «Беловежской пущи» или « Естудей» . Если в ноты не попадаете ещё лучше, просто старайтесь!

Или налейте себе стаканчик чаю, наделайте с душой, красивых бутербродиков, или просто несколько сортов сыра на тарелочке разложите, зеленью украсьте и устройтесь в кресле, или на диване в гостиной с судоку или кроссвордом на часок. Отключитесь от мира. Человек в беде и стрессе так уютненько-вкусненько на расслабоне не сидит.
Не надо корчить из себя мачо искусственно. Это не Ваше. Надо показать что у вас есть свой гармоничный мирок, и Вам в нем хорошо, вас уже не колбасит. Даю 90 против 10, чтотВаша супруга насторожится. Но Вам это пофиг. Вы уже все решили..