на Ваш вопрос, пока не знаю. Но возвращаться в рабство.. никак не хочу. У меня есть жизнь (оказалось))))))эти три дня, ну блин, как отпуск!
Спросила его, готов ли он поговорить? Спокойно спросила, прилично. Хотела спокойно и ровно сказать, что устала за 20 лет мазать бутерброды и вечером упахиваться на кухне. И что он сам теперь должен. Он: нет, не готов. Выслушать не готов.

Вы можете сейчас "потренироваться".

Живите без оглядки на него, занимайтесь своими делами и детьми

Попросили о помощи ...отказал...молча справляетесь сама.

Садитесь с детьми за стол..приглашаете его...не пришел...его проблемы

Начинаете с ним разговаривать ..включает радио.. перестаете с ним разговаривать.

Попросили погулять с ребенком...не пошел...идете без него.

Попросили починить...не сделал..сделайте сами, если можете. Или попросите знакомого.

Не наставивайте, не уговаривайте, не скандальте.

PS

Я не вижу в вашей ситуации особого рабства

Насколько я поняла, "побудки" с приказом приготовить еду уже в прошлом. ( бутерброд намазать для меня не рабство).

Зато со стороны мужа видна лень и нежелание что-либо менять и прилагать для этого усилия.

PPS

В двушке вчетвером это все же жесть.☹