Остались с дочкой вдвоём
во-первых завязыаайте с курением: и вредно, и дорого.
Если физически устаёте на работе-тотнет смысла ходить в фитнесцентр. Дома тожп можно себя поизнурять и кубики накачать.
Опять же и себе приятно и другим любо-дрого посмотреть.
Займите себя ментально. Ведите дневник-записывайте туда что думаете и чувствуете, какие планы. Будете удивлены, что спустя неделю не будете понимать, откуда такие мысли были.
У Вас есть время разобраться с собой. Это грандиозно, даже если Вы этого сами сейчас не понимаете .
Купите велик , катайтесь. Берите на час собаку в тирхайме и прогуляйтесь с ней.
Читайте , рисуйте. Найдите в себе то, что ВАМ сейчас подходит, а там планы сами выстроятся. Из ниоткуда, но так и будет.
В остальном: Мужчину учить, как сбросить напряжерие, не нужно.