Совет- не обязательно подойдет, но денег не стоит.

Если ситуация тупиковая и ты не знаешь что делать - и так плохо , а так еще хуже., а в душе вообще ад кромешный- отпустить ситуацию, вот просто ничего не делать, все идет как идет, ну если не пожар конечно. Не кидаться из апатии в бурную деятельность. Спокойствие, только спокойствие. Заняться своими эмоциями- попроклинать жену, весь мир, себя не так сильно как остальных, можно пожалеть себя. Проиграть в голове все самые страшные сценарии. Только не говорить себе что все в порядке, потому что вообще все не впорядке. Попытаться занять себя чем-то - делать поделки с детьми, копать участок- даже если мороз, плевать. Разобрать старые бумаги ну или еще что-то.

Самое главное сейчас ничего не делать и меньше общаться с женой, если больно- не строить из себя такого правильного.

Это все Вам рассказали в самом начале, разными словами, но суть одна. Возможно тогда Вы не услышали, не в том состоянии были, возможно сейчас услышите. Если нет, через какое-то время перечитайте начало ветки. И помните, это состояние не вечное, оно проходит если постараться немного самому.