Вход на сайт
Жизнь соло и Freundschaft
74402 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ Olivis 24.10.20 13:44
да, ставьте ежедневно маленькие цели и пошагово к ним идите. Не думайте на месяц вперед, не забивайте голову. И больше выходите на воздух. Я раньше спортом в помещении занималась, а потом попробовала на улице-разница колоссальная! оставила только плавание, а так по возможности ежедневно в любую погоду погоду на улице! Ещё какой у вас режим сна? присутствует он вообще? Я заметила, что когда ложусь примерно в 22 и встаю в 5 чувствую себя намного лучше, здоровее, веселее, бодрее. Если после 12, то целый день потом хожу сонная, хотя и встаю поздно.
https://www.youtube.com/watch?v=3qJILNazzrw&feature=youtu.be