Ушёл муж..
Вам надо пересмотреть подход к домашней работе. Стирка - раз в неделю, а не каждый день. Гладить - можно вообще забить. Ровненько повешанное, вовремя снятое и аккуратно сложенное считается поглаженным. Я уже давно глажу только свои вещи и рубашки мужу, если надо. А раньше и кухонные полотенца наглаживала. Разницы принципиальной - никакой.
С готовкой так-же - перенести основную нагрузку на один два дня, потом только размораживать-подогревать, гарнирчик отварит'. Приходится планировать, что есть на неделю вперед, но зато времени свободного больше остается.
В общем - запараллеливать все, что можно. Если 2 часа домашних дел, то без простоя. Одной рукой варим, другой трём... Телевизор - в сад, вместо него аудиокнижки.
И обязательно находить себе час в день, чтобы вообще ничего-ничего не делать для "общества". Для себя можно, типа масочку и на диван - можно.