Вход на сайт
набрать вес
4672 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ Möchtegern 10.12.16 21:24
Зажаренная курица с рисом/картошкой/лапшой, шашлык сколько влезет и плавание, за три месяца плюс 20 кг. Поменьше физической нагрузки, побольше отдыха и резко бросить курить. К этому обычное питание как всегда только чуть больше чем обычно. Сладкое минимум.