Вход на сайт
Помочь похудеть мужу/жене
21724 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ aimer 23.09.16 16:02
Это Вы мне?))
Если в теории, надо есть овощи, мясо (нежирное и не жаренное), если хлеб, то цельнозерновой. Никаких фастфудов.
Ну например:
Завтрак: мюсли или творог с изюмом. Или цельнозерновая булочка с сыром.
На обед куринная грудка, тушёная с овощами.
Порекус: фрукты, орехи
Ужин: овощной салат, йогурт.
Это то, что везде пишут.
Самой бы на третий день мюсли в горло не полезли, но многие так питаются без проблем ;))
По мне, так можно есть всё, но не объедаться - с тем условием, что не начинает "разносить". Если килограммы ползут вверх надо думать, от чего стоит отказаться.
От одного и того же меню может один человек похудеть (физически активный, например, или с супер метаболизмом), а другой наоборот поправиться ;)