Login
Помочь похудеть мужу/жене
21724 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
in Antwort aimer 23.09.16 16:40, Zuletzt geändert 23.09.16 17:18 (Jancka)
Это завтрак овсянка или пачка творога в 250 г, Или 2 вареных яйца, или омлет, или банан. на обед тарелка супа и салат (редко с майонезом , чаще оливковое масло и совсем без специй-соли), на ужин грамм 250 мяса + гарнир + салат. Мяса может быть и больше. Гарнира может и не быть.Так же и в виде фастфуда, но без мучного. Пицца моя вся целиком, салат к ней маленький. Чтобы дожить до ужина может быть тот перекус, что я написала. Грамм 20-30 сыра, шоколада, орехов. Будут чипсы - смету и их. Желатинки еще ем. Завтрак в 7, обед в 12, ужин в 18.30. Редко могу с мужем перед теликом вечером сыр, фондю, чипсы.. Но так, раз в неделю получается, а то и две, тогда ужин скромней.