Вход на сайт
Помочь похудеть мужу/жене
21724 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
konotopka старожил
в ответ kaktus2013 22.09.16 21:26
Гликемический индекс- это, если оч. грубо сказать- как скоро окажется глюкоза в крови после поедания опред. продукта. Вот жирный торт быстро окажется, а цельнозерновой хлеб- нескоро, да и большая часть уйдёт, пардон, в унитаз. Вот что такое ГИ. Но только на него конечно ориентироваться нельзя. Если я выпила стакан сока (высокий ГИ) и поскакала на пробежку, то это одно (мышцы сожгут эту глюкозу ну и немножко запасут в резерв). А если навернула штук 5 бутеров из цельнозернового и села к телевизору- то это другое, хоть и низкий ГИ.