могу рассказать как я занялась спортом после 20ти летнего перерыва, я например не могу пойти в фитнесстудию, там я себя ужасно чувстую, как будто я на витрине, хотя умом понимаю, что всем на меня пофиг, не могу бегать в парке ибо ленива как не знаю кто, да и скучно это, но мне нравится играть в баскетбол, я играла в юности, и все время скучала по этому занятию, мне даже иногда снилось, что я не могу со штрафной линии мяч закинуть)))))и вот я как то в парке играла с дочерью и ко мне подошла женщина и сказала, что видно, что я мяч не просто в руке держу, я когда то занималась и не хочу ли я играть, честно я была ошарашена, тк не думала, что в моем возрасте это возможно, хорошенько подумав, пересилив свои страхи я пошла на тренировку, и вот уже два года занимаюсь любимым видом спорта, я можно сказать слабый игрок, но очень страстный, а это в любительском спорте тоже не маловажно)))хочу сказать что первый месяц после тренировок меня трясло, мышцы болели не прекращая, но тем не менее я была довольна. Фигура у меня далеко не модельная, но мышцы подтянуты, по крайней мере, ноги, зад, руки))

Вам надо найти то, что именно вам интересно будет, если вам не нравится идти в студию, бегать или ездить на велосипеде, может вам ирже понравится командный спорт, в любом городе есть спортивные общества по различным вижам спорта: волейбол, гандбол, баскетбол итд, возрастных ограничений особых нет, занимаются все желающие от подростков до 50+, так что удачи:)