Login
Помочь похудеть мужу/жене
21724 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
in Antwort nata.win 01.09.16 12:20
Без спорта худела много раз. В конце спорт помагал преодолеть плато, когда вес перестаёт снижаться.
И я могу худеть без спорта. Правда, с годами - все медленнее и по результатам - неэстетичнее. Я не хочу сидеть на диетах и ждать похудения. Для меня проще поддерживать мышечную массу спортом, т.к. мышцы регулируют обмен веществ. Ну и здоровое питание, разумеется, никто не отменял.
И кстати, никогда не понимала борьбу с килограммами. Кусок мышц и равный ему по объему кусок жира отличаются по весу на прибл. 15% (мышцы тяжелее). Поэтому борьбу надо вести именно с объемом - вытеснять жир мышцами.