Я думаю, второе. Т.е. просто носить негатив в себе - это плохо. С ним надо конструктивно работать, но при этом уметь поставить точку, т.е. распознать, в какой момент работа перестает быть конструктивной (отсутствие прогресса, ходьба по кругу). Мысли менять не надо, надо менять отношение к фактам и фокусировку. Идя по канату над пропастью, можно думать "ешкин кот, как высоко, а я без страховки", а можно уставиться в точку на другом берегу и мыслить позитивно. В спокойную минуту можно отработать перезитые негативные эмоции "как было страшно, мама дорогая". Важно, чтобы этот негатив не лишал энергии в момент активности. Помнишь как в "Москва слезам не верит" Алентова каждую ночь плакала в подушку. А утром вставала и шла командовать заводом. Если у тебя здесь отдушина типа той подушки - то я не вижу большой проблемы. Просто подушка должна помогать отрабатывать в течении дня, но не генерировать новые негативные мысли и установки.