Login
Когда ваши детки идут спать? Как раньше уложить спать дочку?
2829 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
in Antwort MariaGermany 08.04.15 00:11
Может попробовать поставить эксперимент над Вами? 
Разбудить завтра дочу в 7 утра например (в независимости от того во сколько она заснет седня). В 12 обед и в 12:30 например спать. Когда бы не заснула - даже если там в 13:30... самое позднее в 14:30 подъём.
А затем например в 19:30 -20:30 на ночь спать.
Итак дня 3, наберитесь терпения. Я уверена, что сработает. Если не хотите так координально, то попробуйте себе примерный график составить, чтоб выйти допустим на 12 часов сна за сутки и корректируйти ваш сейчашний распорядок дня "15 минутами'.
Разбудить завтра дочу в 7 утра например (в независимости от того во сколько она заснет седня). В 12 обед и в 12:30 например спать. Когда бы не заснула - даже если там в 13:30... самое позднее в 14:30 подъём.
А затем например в 19:30 -20:30 на ночь спать.
Итак дня 3, наберитесь терпения. Я уверена, что сработает. Если не хотите так координально, то попробуйте себе примерный график составить, чтоб выйти допустим на 12 часов сна за сутки и корректируйти ваш сейчашний распорядок дня "15 минутами'.