Урегулировать ночной сон Вопрос долгокормящим - вам нужен четкий ритуал вечерняя спокойная

Germany.ru → Форумы → Архив Досок→ Дом и семья

Урегулировать ночной сон. Вопрос "долгокормящим"

4132 просмотров Перейти к просмотру всей ветки

31.03.15 00:08

Re: Урегулировать ночной сон. Вопрос "долгокормящим"

ajlo свой человек

вам нужен четкий ритуал, вечерняя спокойная прогулка перед ужином. после ужина, после чистки зубов и прочих процедур - в кровать.
и еще нужны хорошие разнообразные "засыпательные" книги.
например:
www.google.de/search?q=wie+die+tiere+schlafen&source=lnms&tbm=isch&sa=X&...
можете свою книжку засыпательную сделать (фотоальбом)
или купить
www.amazon.de/ministeps%C2%AE-B%C3%BCcher-kleine-Nacht-Monaten/dp/3473315...
http://www.amazon.com/Book-Sleep-Il-Sung-Na/dp/0375866183/ref=asap_bc?ie=UTF8 в этой книге структура, детальки, можно бесконечно рассматривать. очень сонная книжка :)
видео по книжке Book of sleep (конечно, никакого видео перед сном не показывать, это просто для ознакомления с книгой)

(я все на русский перевожу)
на русском стихи Токмаковой http://www.labirint.ru/books/259255/
как пример:

В ответ на:

Ночью темень. Ночью тишь.
Рыбка, рыбка, где ты спишь?
Лисий след ведёт к норе,
След собачий - к конуре.
Белкин след ведёт к дуплу,
Мышкин - к дырочке в полу.
Жаль, что в речке, на воде,
Нет следов твоих нигде.
Только темень, только тишь.
Рыбка, рыбка, где ты спишь?

Перейти на