Login
Муж говорит, что я растолстела и он меня не хочет.
72998 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
in Antwort scorpi_ 01.02.15 20:36
В ответ на:
Овощи, птица, рыба, фрукты, молоко, сыр, яйца, рис, гречка, овсянка, хлеб, рапсовое и оливковое масла, конфитюр. Прочее редко. Как-то так. Откуда знаю? Считал иногда интереса ради. Если питаться по поддерживающему рациону - покрытие потребностей по витаминам-минералам будет 2-3 кратным. Нормы кстати уже установлены с учетом биодоступности, поэтому аргументы потерь витаминов не проходят.
у у меня практически это все в рационе также, кроме конфитюра и животного белка. но поскольку я никогда подсчетами не занималась, хочу всегда подстраховаться)) поправьте меня, если я не права, но большинство продуктов, которые можно есть в сыром виде, все таки полезнее в этом же сыром виде.Овощи, птица, рыба, фрукты, молоко, сыр, яйца, рис, гречка, овсянка, хлеб, рапсовое и оливковое масла, конфитюр. Прочее редко. Как-то так. Откуда знаю? Считал иногда интереса ради. Если питаться по поддерживающему рациону - покрытие потребностей по витаминам-минералам будет 2-3 кратным. Нормы кстати уже установлены с учетом биодоступности, поэтому аргументы потерь витаминов не проходят.
Удобный сайт по поиску авиабилетов по картам Google: avia.fun-trip.ru