Вход на сайт
Муж говорит, что я растолстела и он меня не хочет.
72998 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
scorpi_ местный житель
в ответ Elka2012 01.02.15 20:22
В ответ на:
расскажите, чем питаетесь. как узнаете, что всего хватает.
расскажите, чем питаетесь. как узнаете, что всего хватает.
Овощи, птица, рыба, фрукты, молоко, сыр, яйца, рис, гречка, овсянка, хлеб, рапсовое и оливковое масла, конфитюр. Прочее редко. Как-то так. Откуда знаю? Считал иногда интереса ради. Если питаться по поддерживающему рациону - покрытие потребностей по витаминам-минералам будет 2-3 кратным. Нормы кстати уже установлены с учетом биодоступности, поэтому аргументы потерь витаминов не проходят.