Вход на сайт
Муж говорит, что я растолстела и он меня не хочет.
72998 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
delusion коренной житель
в ответ страшная сказка 27.01.15 20:24, Последний раз изменено 27.01.15 20:30 (delusion)
Ложимся на пол, поднимаем ноги немного от пола и делаем движения сгибая и распрямляя ноги, когда распрямляем, нога немного приподнята и параллельно полу. Тренер показал, картинки нет. Короче так же крутить, только ноги выпрямлять.
Ноги высоко не задирать, чтобы движение ушло в пресс ноги именно немного от пола приподняты.
Ноги высоко не задирать, чтобы движение ушло в пресс ноги именно немного от пола приподняты.