Login
Муж говорит, что я растолстела и он меня не хочет.
72998 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
in Antwort delusion 23.01.15 14:32
Мышцы твердые потому, что их мало, вот они и зажимаются в попытке удержать то, что еще можно удержать. Занимайся каждый день на ролике, через боль, как угодно. Для мотивации еще раз статейку прочитай, что я тебе сбросил ;)
455 фунтов = 205 кг.
http://startingstrength.com/index.php/site/article/back_rehab_a_case_study:
Tuesday was the day I focused on my deadlift. I kept the weight around 450 for the month, sometimes I would pull in the low 400s for 5, sometimes I would attempt 470x1. Most days I went by feel. If the back was tender, I was compromised, or movement wasn’t crisp, I stopped. Over the month I pulled 465x3, 455x1, 455x3, and ended the month with 455x3.
Tuesday was the day I focused on my deadlift. I kept the weight around 450 for the month, sometimes I would pull in the low 400s for 5, sometimes I would attempt 470x1. Most days I went by feel. If the back was tender, I was compromised, or movement wasn’t crisp, I stopped. Over the month I pulled 465x3, 455x1, 455x3, and ended the month with 455x3.
455 фунтов = 205 кг.