Login
как похудеть?
10615 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
in Antwort {Соня} 17.08.14 22:24, Zuletzt geändert 18.08.14 15:53 (vivawinter)
В ответ на:
Интересно а в чём тогда?
Интересно а в чём тогда?
в умеренности, движении, времени суток. Не страшно высококалорийное пирожное и даже два съесть, если это происходит утром. За день организм его быстро переработает и ничего не отложится.
Я календарь веса веду каждое утро, отмечаю в нем данные за день, неделю, месяц. Ну и так среди дня на весы встаю. И, как следствие, замечаю, какие продукты с какой скоростью "сжигаются". Хуже всего дело обстоит с чипсами, а лучше всего с фруктами и овощами. Мой рецепт похудания: движения, умеренность (стараться есть хотя бы немножко меньше, чем раньше) и никакой еды вечером или если только что-то легкое. Могу вечером даже бокал чая с двумя маленькими конфетками выпить. Вроде бы и углеводы в чистом виде, но в таком малом количестве ночью они переработаются и уйдут. А если будет ужин по всем правилам, 100% утром увижу на весах в лучшем случае +500 гр