как похудеть?

Germany.ru → Форумы → Архив Досок→ Дом и семья

10615 просмотров Перейти к просмотру всей ветки

17.08.14 14:24

Re: как похудать?

nata.win патриот

У Вас хороший вес для Вашего роста, не критично в пронципе. Дождитесь более менее спокойной фазы в Вашей жизни - постройте дом, детка подрастёт, станет поспокойней и тогда сконцентрируйтесь на своих потребностях. (всё из личного опыта). Кушаете Вы конечно мало. На зрвтрак нужны как уже писали меделенные углеводы, а не только фрукты. ПОменьше макарон, картофеля, белого риса (я б совсем исключила), побольше овощей и белков. Нежирное мясо, рыба, ёгурт, творог, нежирные сыры. морепродукты. Обед и ужин примерно одинаково. Конечно на ужин и после ужина никакого пивы и рисовых вафелек.
Побольше жидкости, имбиревая водичка хорошо разгоняет метаболизм.

Перейти на